Mitos y verdades sobre el sueño: Dormir bien sin dejar llorar

Mito 1: "Te van a obligar a dejarlo llorar solo"

• Falso: Cuando el enfoque es respetuoso en serio, el llanto desatendido no tiene cabida. Mi filosofía se centra en la respuesta oportuna. Si el bebé llora, se le consuela, se le acompaña y se le sostiene emocionalmente en todo momento, de la manera que elijas. Jamás te voy a pedir que no lo levantes, que no lo toques, o que mantengas distancia física.

  
  

Mito 2: "Hay que destetar al bebé para que duerma"

• Falso: La lactancia materna y el descanso son completamente compatibles. No hay evidencia científica que indique que el destete nocturno disminuya despertares en bebés. En nuestra consultoría ayudamos a organizar las tomas y a separar el plan de alimentación del plan de sueño, manteniendo la lactancia tanto tiempo como la madre y el bebé lo deseen.

  
  

Mito 3: "Respetar las tablas de ventanas de sueño hará que duerma mejor"

• Falso: Las ventanas de sueño de tablas están generalmente basadas en bebés con necesidad de sueño alta, por eso no funcionan para todos y muchas veces generan más frustración. Cada bebé es único, así como su temperamento y sus necesidades de sueño. Es imprescindible conocer estas individualidades para mejorar el sueño y evitar frustración adicional.

  
  

La verdad detrás del cambio

La clave está en la biología del sueño. Balancear la presión de sueño es el primer paso del cambio, y en la mayoría de los casos solo con esto vemos una mejora en el descanso. Luego seguimos enfocándonos en los objetivos adicionales de cada familia y armamos juntos un plan que respete lo que la familia quiere en todo momento. Pequeños cambios hacen la diferencia. No tengas miedo de buscar apoyo; la ciencia y el respeto van de la mano en cada paso que damos.